Als Krankenkasse ohne staubiges Behördenimage ist es für uns die logische Konsequenz, dass wir Gesundheit & Gaming miteinander in Verbindung setzen. Ein gesunder Lifestyle wirkt sich nicht nur positiv auf deine Skills an der Konsole aus, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen.
Wir widmen uns den Themen Bewegung, Ernährung, Ergonomie, Stressredukton und Medienkompetenz und geben dir wertvolle Tipps & Tricks an die Hand, wie du deine Gesundheit und deine Skills an der Konsole verbessern kannst.
Let's Go!
Wenn du beim Zocken stundenlang sitzt, leidet irgendwann deine Konzentration darunter. Deswegen hoch mit dir! Baue kleine oder größere Bewegungsabläufe während deiner Gaming-Sessions ein, um nicht nur dein Herz-Kreislauf-System sondern auch deine Gehirnleistung zu pushen.
Die Vorteile liegen auf der Hand: Du kannst dich besser konzentrieren, bist ausgeglichener und fokussierter beim Zocken. Eine absolute Win-Win-Situation, oder?
Unsere kostenlose Gesundheitsbroschüre ist dein optimaler Supporter, der dich beim Zocken, rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Psyche und Regeneration mit Wissen und Expertise stärkt.
Außerdem warten tolle Gesundheitstipps auf dich, die du für deine nächste Gaming-Session gleich umsetzen kannst.
Nach jedem Zocken schmerzt es dir im unteren Rückenbereich oder in den Schultern? Und liegend wird es auch nicht besser? Dann wird es Zeit etwas zu ändern und da kommen wir ins Spiel.
Sag ade zu schlechter Körperhaltung und Rückenschmerzen, denn mit unserem FlexiBonus2 kannst du Punkte für deine Gesundheit sammeln und eine Prämie von bis zu 100 € für deinen neuen, sytlischen und ergonomischen Gamingstuhl investieren.
Auf die Plätze, fertig, sitzen!
dass Gaming glücklich macht und sogar gut für das Gehirn ist? Zocken fördert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten und die Konzentration.
Die einzelnen Gehirnregionen arbeiten bei Gamern besser zusammen als bei Nicht-Gamern. Ganz besonders die Gehirnhälfte, die für analytisches Denken zuständig ist, arbeitet bei Gamern deutlich effektiver.
Auch soziale Kontakte lassen sich durch das gemeinsame Hobby Gaming leicht aufbauen. Diese halten in der Regel länger als die Serverlaufzeit und Clantags deines Lieblingsspiels. Spiel XY geht, doch die Freundchaft bleibt. Außerdem lernst du im Team was im Leben wichtig ist und worauf es im sozialen Miteinander ankommt: Kommunikation, Fairness, Zusammenhalt und Ehrgeiz, die festgesteckten Ziele zu erreichen.
Es juckt dir in den Fingern weiterzuspielen, aber du merkst, dass du mental und leistungstechnisch abbaust und eigentlich nicht mehr kannst? Super, dein Körper weiß was er braucht und in diesem Fall sagt er dir ganz klar: Pause! Also höre auf deinen Körper und lege eine Pause ein, denn auch der beste Gamer braucht eine Auszeit.
Digitale Medien prägen und bereichern längst unseren den Alltag. Das digitale Freizeitangebot ist so vielfältig wie nie zuvor: Chatten, streamen, bloggen, posten, liken, zocken.
Da kann es leicht passieren die Zeit aus den Augen zu verlieren. Deshalb ist es wichtig, dass du bewusst und verantwortungsvoll mit dir selbst und deiner Mediennutzung umgehst.
Computerspielsucht bzw. Gaming Disorder ist eine anerkannte Verhaltenssucht wie Spiel- oder Kaufsucht und drückt sich durch ein zwanghaftes Verlangen nach Computer- und Konsolenspielen aus. Der Alltag der Betroffenen wird davon sehr stark beeinflusst: Soziale Kontake werden vernachlässigt und schulische oder berufliche Pflichten nicht mehr wahrgenommen. Sie verlieren die Kontrolle über sich und ihr Leben.
Wir helfen und zeigen dir, wie du nicht in diese Suchtspirale gerätst und eine gute Balance findest.
Definitv!
Wenn dir beim Zocken schlecht wird, leidest du vermutlich unter dem Motion-Sickness-Effekt. Die Bewegungen deines virtuellen Charakters, vermischt das Gehirn mit dem Stillstand deines Körpers. Das Gehirn verinnerlicht nicht, dass wir eine andere Figur in der Ego Perpsektive spielen. Du unterliegst sozusagen einer Halluzination, die der Körper durch Übelkeit versucht zu umgehen. Um Motion-Sickness zu verhindern, spiele Genres, die statischer sind, wie Echtzeit-Strategiespiele oder lege häufiger eine Pause ein.
Das ist von Person zu Person individuell. Eine pauschale Aussage lässt sich an dieser Stelle nicht treffen. Ego-Shooter beispielsweise können die Augen trainieren: Sie lernen, Kontraste und Graustufen feiner zu unterscheiden. Das Auge lernt mit und stellt sich den visuellen schnellen Bewegungen und Herausforderungen. Zu langes Starren auf den Bildschirm macht die Augen allerdings trocken und strengt sie an. Kurzsichtigkeit wird oftmals als Folge von zu langem Computerkonsum in Verbindung gebracht. Wie immer gilt: Pausen einlegen und den Augen eine Pause gönnen.
Viele Spiele haben ein sogenanntes Belohnungssystem. Itemkiste hier, Levelaufstieg dort – ganz egal in welchem Genre du dich bewegst: Das Spiel wird dich mit Erfolgen und Herausforderungen antreiben und "ködern". Das ist nichts Schlechtes, denn es macht Spaß besser zu werden und weiterzukommen. Allerdings besteht die Gefahr, dass du dich in eine Suchtspirale begibst, aus der du nur schwer wieder herauskommst. Dazu zählt auch die Mechanik der Loot-Boxen, die ein beliebtes Instrument der Spieleentwickler sind. Diese Boxen kannst du mit Echtgeld öffnen und bekommst als Belohnung virtuelle Skins, oder bestenfalls Items die dir einen Vorteil im Spiel verschaffen können. Dieser Pay to Win Spirale solltest du genau beobachten und abwägen, ob es dir das sprichwörtlich "wert" ist.
Vergewissere dich also immer, dass die wahren Aufgaben und Herausforderungen nicht nur im virtuellen Spiel, sondern auch im Alltag von dir bewältigt werden . Mit einem gewissenhaften Umgang bleibst du Frau und Herr der Lage und förderst die positiven Aspekte, die das Zocken mit sich bringt.
