Augen im Homeschooling

Kritzeln entspannt

Stundenlang auf den Bildschirm starren: Für viele schulpflichtige Kinder seit vielen Monaten Alltag in der Corona Pandemie. Kein Wunder, dass da die Gedanken schon mal abschweifen und die Konzentration darunter leidet.

Malen Sie doch mal ein Daumenkino mit Ihren Kids! Denn Kritzeln macht schlau, fördert die Konzentration und entspannt die Augen im Homeschooling. Weitere spannende Fakten zum Daumenkino und viele gute Tipps für die Homeschooling-Fitness erwarten Sie in unserem Blog.

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Obstsalat mit Nüssen

Rezept des Monats Juni

Obst ist ein gesunder und frischer Snack für zwischendurch und auch als leckere Alternative zu Süßigkeiten prima geeignet. Zudem liefert Obst viele wichtige Nährstoffe, wie Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Kombiniert mit Nüssen (Proteine) ergibt das einen gesunden Power-Mix für den Körper. 

Wir zeigen Ihnen in unserem Rezept des Monats Juni, wie Sie einen leckeren Obstsalat mit Haselnüssen zubereiten.

Zum Rezept

Sport und Abnehmen

im Lockdown

Die Corona-Krise hat das alltägliche Leben ausgebremst und verändert. Viele Menschen treiben seit dem Lockdown weniger Sport und schlagen sich mit Corona-Kilos rum, die sie im Laufe der Pandemie angesammelt haben. Stichwort: Homeoffice und Home-Schooling. Die Zeit vor dem Bildschirm verlängert sich. Das stundenlange Sitzen fördert den Bewegungsmangel zusätzlich. 

Mit unseren Tipps trotzen wir gemeinsam dem Corona-Blues und stellen uns den überschüssigen Kilos. Denn auch in Corona-Zeiten lässt sich regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung in den Alltag einbauen.

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Themenwelten:

Welche Gesundheitsthemen interessieren Sie?

Der BMI ist eine weitverbreitete Formel zur eigenen Gewichtsberechnung, die sich aus dem Körpergewicht, dividiert durch die Körpergröße  zum Quadrat, berechnet.

Sie arbeiten viel im Büro oder im Home Office? Unsere sympathische Sportwissenschaftlerin Ronja Gleim gibt Ihnen wertvolle Tipps und einfache Tricks, wie Sie Ihren Homeoffice-Platz, aber auch Büro-Platz, möglichst ergonomisch einrichten können. Denn mit der BERGISCHEN sind Sie richtig eingestellt.

Die Laufschuhe an, raus ins Grüne und das Leben spüren. Mit unseren Tipps gelingt Ihnen das Startschuss für Ihren nächsten Run, egal ob Marathon oder Feierabendlauf.

Loslassen, runterkommen, entspannen. Die Entspannungstrainerin Tanja Ulitzner hat exklusiv für die BERGISCHE Krankenkasse einen Podcast mit verschiedenen Entspannungsübungen zusammengestellt. Hören Sie rein und genießen Sie die Zeit für sich!

Bis zu 500 € jährlich zahlen wir für Ihre Teilnahme an zertifizierten Sport- und Gesundheitskursen aus den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder Suchtprävention. Daheim oder im komfortablen Wellness-Urlaub.

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind eine der wichtigsten Ressourcen in jedem Betrieb. Ein wichtiger Baustein für eine gesunde Organisation ist das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM). Doch BGM bietet viel mehr als Rückenkurse in der Mittagspause oder Laufgruppen.

Sie leben für den Sport? Wir leben für Ihre Gesundheit. Deshalb übernimmt die BERGISCHE im Rahmen des Flexibonus jedes Jahr eine Sportmedizinische Voruntersuchung für Sie. Für ein gesundes und sicheres Auspowern.

Vorsorgeleistungen für Ihre Gesundheit –

von der Schwangerschaft über die Geburt bis ins hohe Alter

Die Gesundheit ist das höchste individuelle Gut – sie ist, die Basis aller Aktivitäten und des eigenen Wohlbefindens. Oftmals nehmen wir es als reine Selbstverständlichkeit an, gesund zu sein. Fest steht: Viele Krankheiten entstehen in der Regel erst im Laufe des Lebens und sind nicht von Geburt an gegeben.

Durch Vorsorgeuntersuchungen lassen sich Erkrankungen oder deren Vorstufen frühzeitig erkennen und behandeln. So tragen Sie selbst aktiv dazu bei, Ihre eigene Gesundheit so lange wie möglich zu erhalten. Die BERGISCHE unterstützt Sie bei Ihrer persönlichen Vorsorge und übernimmt die Kosten für viele Vorsorgeuntersuchungen in jeder Alters- und Lebensphase.

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Unsere Ansprechpartner stehen Ihnen gern zur Verfügung.

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Ronja Gleim

Ronja Gleim

Sportwissenschaftlerin

Telefon: 0212 2262‑189
Mail: ronja.gleim@die-bergische-kk.de

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Jan Römer

Jan Römer

Sportwissenschaftler

Telefon: 0212 2262‑196
Mail: jan.roemer@die-bergische-kk.de

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Daniela Wojtyczka

Daniela Wojtyczka

Kundenberaterin

Telefon: 0212 2262‑187
Mail: daniela.wojtyczka@die-bergische-kk.de

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Timo Becker

Timo Becker

Kundenberater

Telefon: 0212 2262‑186
Mail: timo.becker@die-bergische-kk.de

Wir wissen – es gibt Schöneres als die Krankenkasse zu wechseln.

Deswegen ist bei uns der Wechsel auch so angenehm wie möglich: Du wirst Mitglied und wir machen für dich den Rest.

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