Achtsamkeit stärkt Menschen aus dem Leistungssport

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Solingen/Wuppertal. Ein Achtsamkeitstraining stärkt junge Menschen aus dem Leichtathletik Zentrum Wuppertal e. V. (LAZ) im Frühjahr 2023. Drei Monate lang läuft das Projekt unter Leitung von Sportwissenschaftler Henning Löhmer – gefördert von der BERGISCHEN KRANKENKASSE.

„Die Synchronisation von Körper und Geist ist für das Abrufen von Bestleistungen in Drucksituationen absolut notwendig“, erläutert Henning Löhmer von Highlight ACHTSAMKEIT. „Trotzdem beschränkt sich das Training im Leistungssport oft nur auf körperliche, technische und taktische Inhalte. Die Psyche wird häufig gar nicht trainiert“.

„Unser Verein fördert mentales Training. Außerdem liegt uns die Gesundheit unserer Mitglieder am Herzen. Wir freuen uns deshalb, dass wir dieses Projekt dank der Unterstützung der BERGISCHEN anbieten können“, erklärt Jan Haufe, erster Vorsitzender des LAZ.

Das Projekt umfasst Module aus der achtsamen Persönlichkeitsentwicklung und dem amerikanischen Achtsamkeitstraining „Mindful Sport Performance Enhancement“ für den Leistungssport. Zehn Sporttreibende trainieren drei Monate lang täglich ihre Psyche mit Achtsamkeitsübungen – kombiniert mit Impulsen aus der Theorie.

„Die Teilnehmenden trainieren vor allem, ihre Aufmerksamkeit zu lenken und die Fähigkeit, Empfindungen nicht zu bewerten“, erklärt Sportwissenschaftler Henning Löhmer. „Dadurch können sie künftig Stress erfolgreich bewältigen. Denn sie können negative Gedanken und Gefühle gezielt loslassen. Sie lernen, sich zu fokussieren– ob auf den Atem, das Training oder auf Wettkämpfe. Sie gehen besser mit Druck um und rufen ihre Technik in Wettkämpfen gezielter ab.“ Löhmer bietet zusätzlich Workshops zu progressiver Muskelentspannung, Ernährung, Yoga und Faszientraining an: Auch sie können auf achtsame Weise zur Leistungssteigerung und Gesundheitsförderung beitragen.

„Stressprävention ist ein Thema, das uns am Herzen liegt“, erklärt Julia Klauke von der BERGISCHEN. „Wir unterstützen Menschen dabei, Handwerkszeug zu entwickeln. So können sie Stressoren besser vorbeugen und mit stressigen Situationen achtsam umgehen. Wir sehen hier einen hohen Bedarf und fördern deshalb sehr gerne dieses wichtige Projekt in der spannenden Lebenswelt des Sports.“

Über die BERGISCHE KRANKENKASSSE

Die BERGISCHE KRANKENKASSE ist eine für NRW, Hamburg und Hessen geöffnete gesetzliche Krankenkasse. Mehr als 150 Mitarbeitende sind in den Kundenzentren in Solingen, Wuppertal, Köln und Duisburg sowie in der Hauptverwaltung in Solingen für rund 73.000 Kundinnen und Kunden da. Bei der BERGISCHEN arbeiten Menschen, die Menschen mögen. Denn das Wichtigste ist ihnen der gute und vertrauensvolle Kontakt zu den Versicherten. Deren Wohl und exzellente Gesundheitsversorgung liegen ihnen am Herzen. Grundlage dafür ist ein Team, das erfolgreich und innovativ im dynamischen Gesundheitsmarkt agiert. Der Slogan „Qualität mit Heimvorteil“ leitet sie bei ihrer täglichen Arbeit. Die BERGISCHE ist stolz auf ihre über 150-jährige Tradition.

Ihre Ansprechpartnerin:

Lilian Muscutt
Heresbachstraße 29
42719 Solingen
Telefon: (0212) 2262-193
lilian.muscutt@bergische-krankenkasse.de

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