Der Body-Mass-Index (BMI), ist eine weitverbreitete Formel zur eigenen Gewichtsberechnung, die sich aus dem Körpergewicht, dividiert durch die Körpergröße zum Quadrat, berechnen lässt:
BMI = Körpergewicht (kg) : Körpergröße (m)²
Beispiel: Mit einem Körpergewicht von 75 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,75 Metern ergibt sich ein BMI-Wert von 24,8. Mit diesem Wert ist man normalgewichtig.
Für den ausgegebenen BMI-Wert hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) folgende Kategorisierung vorgenommen:
Deinen eigenen BMI-Wert kannst du ganz einfach mit unserem BMI-Rechner ausrechnen lassen. Gebe dazu einfach dein Gewicht und deine Körpergröße an und klicke auf "berechnen".
Dein BMI liegt im Bereich, der auf Untergewicht hinweisen kann. Das kann für die Gesundheit langfristig eine Rolle spielen. Wenn du dir dazu Unterstützung wünschst, bietet zum Beispiel die Ernährungsberatung von Dr. Ambrosius fachkundige Hilfe an.
Dein BMI liegt im Bereich, der allgemein als Normbereich bezeichnet wird. Zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen wir dich mit Zuschüssen von bis zu 560 € pro Kalenderjahr für unsere Gesundheitskurse. Informiere dich gern über unser Angebot.
Dein BMI liegt im Bereich, der auf ein höheres Körpergewicht hinweisen kann. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, unterstützen wir dich mit Zuschüssen von bis zu 560 € pro Kalenderjahr für unsere Gesundheitskurse. Dort findest du vielfältige Angebote, die Freude machen und dich in deinem Alltag stärken können. Informiere dich gern über unser Programm.
Dein BMI liegt im Bereich, der mit Übergewicht verbunden sein kann. In diesem Zusammenhang spielt eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Wenn du Fragen hast oder dich austauschen möchtest, stehen wir dir gern für ein Gespräch oder eine Nachricht zur Verfügung.
< 19 | bis 67,9 kg
Dein Gewicht ist sehr niedrig. Ein niedriger BMI kann darauf hindeuten, dass der Körper eventuell nicht ausreichend versorgt ist. Das kann langfristig Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.
Wenn du dir unsicher bist oder Fragen zu deinem Gewicht hast, kann es hilfreich sein, dich an medizinisches Fachpersonal oder Ernährungsberater zu wenden.
19 - 25 | 67,9 - 89,3 kg
Dein BMI liegt im Bereich, der allgemein als gesund gilt. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, dieses Wohlbefinden langfristig zu unterstützen.
25 - 30 | 89,3 - 107,2 kg
Dein BMI ist leicht erhöht. Es kann ein Hinweis darauf sein, dass der Körper mehr belastet wird. Eine bewusste Ernährung und ausreichend Bewegung tragen allgemein dazu bei, das Wohlbefinden zu fördern und mögliche Risiken für Begleiterkrankungen zu verringern.
> 30 | ab 107,2 kg
Dein BMI liegt in einem Bereich, der auf Übergewicht hinweisen kann. Das kann langfristig Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wenn du dir dazu Unterstützung wünschst, bietet zum Beispiel die Ernährungsberatung von Dr. Ambrosius fachkundige Hilfe an.
Was genau ist der BMI und warum spielt er eine so wichtige Rolle? Diese und weitere Fragen beantworten wir dir gerne!
Der Body-Mass-Index ist eine Maßzahl, die verwendet wird, um zu beurteilen, ob dein Gewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße im gesunden Bereich liegt. Er wird berechnet, indem dein Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern geteilt wird. Diese einfache Formel liefert einen Wert, der es Gesundheitsexperten ermöglicht, Kategorien wie Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas zuzuordnen. Es ist ein guter Ausgangspunkt, um über deine allgemeine Gesundheit nachzudenken und gegebenenfalls Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen. Denke jedoch daran, dass der BMI nicht alle Aspekte deiner Gesundheit erfasst. Daher ist es wichtig, auch andere Faktoren zu berücksichtigen und bei Bedarf professionellen Rat einzuholen. Und vergiss nicht, die Vorteile der Gesundheits- und Sportkurse der BERGISCHEN zu nutzen, um deine Gesundheitsziele zu unterstützen.
Obwohl der BMI nicht direkt dein Körperfett misst, bietet er eine schnelle und einfache Methode zur Beurteilung potenzieller Gesundheitsrisiken. Ein zu hoher oder zu niedriger BMI kann ein Indikator für Gesundheitsprobleme sein und dich darauf aufmerksam machen, dass es an der Zeit sein könnte, deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu überdenken.
Wenn du daran interessiert bist, deinen BMI in einen gesünderen Bereich zu bringen, folgen hier einige, allgemeine Tipps. Für eine professionelle Einschätzung deines BMI und deines individuellen Gesundheitszustands, konsultiere bitte deinen Arzt.
