Reizdarmsyndrom

Symptome erkennen und richtig behandeln

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Leidest du oft unter Bauchschmerzen, Blähungen oder unregelmäßigem Stuhlgang? Möglicherweise hast du ein Reizdarmsyndrom (RDS). In diesem Artikel erfährst du, was ein Reizdarm ist, welche Symptome typisch sind und wie du deine Beschwerden lindern kannst.

Was ist ein Reizdarm und wie kannst du deine Symptome lindern?

Ein Reizdarm ist eine chronische Darmkrankheit, die mit wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden im Magen-Darm-Bereich einhergeht. Die gute Nachricht: Ein Reizdarm ist nicht organschädigend. Allerdings können die Symptome deinen Alltag und deine Psyche stark belasten.

Symptome eines Reizdarms:

  • Bauchschmerzen: Häufige und unangenehme Schmerzen im Bauchbereich.
  • Bauchkrämpfe: Plötzlich auftretende, krampfartige Schmerzen.
  • Blähungen: Ein unangenehm aufgeblähter Bauch.
  • Veränderter Stuhlgang: Dies kann sowohl Durchfall als auch Verstopfung umfassen.

Ursachen des Reizdarms

Die genauen Ursachen für einen Reizdarm sind noch nicht vollständig geklärt, jedoch gibt es einige Faktoren, die eine Rolle spielen können:

  • Psychische Belastungen wie Stress: Dein Darm und dein Gehirn sind eng miteinander verbunden. Stress und Angst können die Darmfunktion beeinträchtigen.
  • Gestörte Barrierefunktion der Darmwand: Eine geschwächte Darmwand kann zu vermehrten Beschwerden führen.
  • Erhöhte Immunaktivität in der Darmwand: Ein überaktives Immunsystem kann Entzündungen im Darm verursachen.
  • Erbliche Veranlagung: Auch genetische Faktoren können eine Rolle spielen.

Was hilft bei Reizdarm? 

Natürliche Verfahren

Wenn Stress und psychische Belastungen deine Symptome verschlimmern, können Entspannungsverfahren und/oder psychotherapeutische Behandlungen hilfreich sein. Hier sind einige Methoden, die sich bewährt haben:

  • Yoga: Sanfte Übungen helfen, Stress abzubauen und den Darm zu beruhigen.
  • Fahrradfahren: Bewegung an der frischen Luft tut deinem Körper und deiner Seele gut.
  • Aerobic: Regelmäßige sportliche Betätigung kann helfen, deine Symptome zu lindern.

FODMAP-Diät

Die FODMAP-Diät ist eine spezielle Ernährungsweise, die sich bei vielen Betroffenen bewährt hat. FODMAP steht für „fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole“. Diese Stoffe findest du in bestimmten Lebensmitteln wie fruktose- oder laktosehaltigen Produkten, Hülsenfrüchten und Zuckerersatzstoffen. Um eine, auf deine Probleme, abgestimmte Diät auszuarbeiten, empfehlt es sich eine Ernährungsberatung aufzusuchen. In unserem digitalen Event zum Thema Reizdarm, versuchen wir dir aber bereits die wichtigsten Infos rund um die Ernährung mit dem Reizdarmsymptom mitzugeben.

Symptome lindern

Eine Heilung des Reizdarms ist nicht möglich, aber es gibt verschiedene Wege, um deine Symptome zu lindern:

  • Medikamente: Sprechen mit deinem Arzt über geeignete Medikamente.
  • Hausmittel: Wärme, Bewegung und viel trinken können ebenfalls helfen.

Wann solltest du wegen Reizdarm einen Arzt aufsuchen?

Es ist schwierig zu ermitteln, ob du ein Reizdarmsyndrom hast, da viele andere Krankheiten ähnliche Symptome haben. Bei auftretenden Beschwerden ist es daher wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um andere Ursachen auszuschließen.

Der Umgang mit einem Reizdarm erfordert Geduld und Anpassung, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du deine Lebensqualität erheblich verbessern. Achte auf deinen Körper und probiere aus, was dir am besten hilft.

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