Hinweis für dich
Du verlässt jetzt die Webseite der BERGISCHEN Krankenkasse. Für die Inhalte sind die jeweiligen Betreiber verantwortlich.
Abbrechen
Leidest du oft unter Bauchschmerzen, Blähungen oder unregelmäßigem Stuhlgang? Möglicherweise hast du ein Reizdarmsyndrom (RDS). In diesem Artikel erfährst du, was ein Reizdarm ist, welche Symptome typisch sind und wie du deine Beschwerden lindern kannst.
Ein Reizdarm ist eine chronische Darmkrankheit, die mit wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden im Magen-Darm-Bereich einhergeht. Die gute Nachricht: Ein Reizdarm ist nicht organschädigend. Allerdings können die Symptome deinen Alltag und deine Psyche stark belasten.
Die genauen Ursachen für einen Reizdarm sind noch nicht vollständig geklärt, jedoch gibt es einige Faktoren, die eine Rolle spielen können:
Wenn Stress und psychische Belastungen deine Symptome verschlimmern, können Entspannungsverfahren und/oder psychotherapeutische Behandlungen hilfreich sein. Hier sind einige Methoden, die sich bewährt haben:
Die FODMAP-Diät ist eine spezielle Ernährungsweise, die sich bei vielen Betroffenen bewährt hat. FODMAP steht für „fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole“. Diese Stoffe findest du in bestimmten Lebensmitteln wie fruktose- oder laktosehaltigen Produkten, Hülsenfrüchten und Zuckerersatzstoffen. Um eine, auf deine Probleme, abgestimmte Diät auszuarbeiten, empfehlt es sich eine Ernährungsberatung aufzusuchen. In unserem digitalen Event zum Thema Reizdarm, versuchen wir dir aber bereits die wichtigsten Infos rund um die Ernährung mit dem Reizdarmsymptom mitzugeben.
Eine Heilung des Reizdarms ist nicht möglich, aber es gibt verschiedene Wege, um deine Symptome zu lindern:
Es ist schwierig zu ermitteln, ob du ein Reizdarmsyndrom hast, da viele andere Krankheiten ähnliche Symptome haben. Bei auftretenden Beschwerden ist es daher wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um andere Ursachen auszuschließen.
Der Umgang mit einem Reizdarm erfordert Geduld und Anpassung, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du deine Lebensqualität erheblich verbessern. Achte auf deinen Körper und probiere aus, was dir am besten hilft.