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Sport und Krankheit
Sport kann helfen, nach überstandener Erkrankung wieder auf die Beine zu kommen. Es gibt aber auch Situationen, in denen man auf das Training besser verzichten sollte. Fünf schnelle Fragen an die Ärzte des Sportmedizinischen Zentrums Solingen
Entspannungsmeditation
Entspannungsübungen für verschiedene Situationen. Ein Podcast von der Entspannungstrainerin Tanja Ulitzner für morgens, zum Einschlafen und im Alltag.
„Die richtige Form von Sport macht gesund!“
Die BERGISCHE Krankenkasse im Interview mit Dr. Malte Krüger, Leitender Sportwissenschaftler bei Bayer 04 Leverkusen.
Vorsorgen für die Familie
Vorsorge gibt unserer Familie Sicherheit. Auch medizinisch. Gibt es eigentlich auch U-Untersuchungen für Eltern? Wir haben alle Antworten auf deine Fragen!
Bambini-Special
Viele Kinder haben Spaß am Laufen und eifern Mama oder Papa gerne nach. Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du deinen Kurzen den Start vereinfachst.
Gesunde Ernährung ist wie guter Treibstoff
Sich selbst eine gute Freundin sein: Das war die Botschaft im Achtsamkeitskurs, den die BERGISCHE Krankenkasse zusammen mit der FrauenBeratung Wuppertal im Herbst 2020 durchgeführt hat. Die Teilnehmerinnen zogen ein extrem positives Fazit - von der wertschätzenden Stimmung bis hin zu dem, welche neuen Perspektiven sich ihnen aufgetan haben.
Leckeres Ratatouille mit gesunden Zutaten
Als Rezept des Monats Februar erwartet euch ein leckeres und gesundes Ratatouille für die kalte Jahreszeit. Nachkochen ausdrücklich erwünscht. Leckerer grüner Smoothie für die schnelle und gesunde Erfrischung
Selbstgemachte Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch gesund, da sie keinen Zuckerzusatz enthalten und dem Körper trotzdem viel Energie liefern. Wir zeigen euch, wie ihr in wenigen Schritten einen leckeren grünen Smoothie mit Blattspinat zubereitet. Lachsfilet Kpochrezept
Auf den Tisch, ein frischer Fisch. Was sich alles mit dem Lachs in der Küche anstellen lässt, zeigt Alexander Wagner, Chefkoch von Bayer 04 Leverkusen. Tipps für einen erholsamen Schlaf
Dass die Schlafhygiene herzlich wenig mit der Haushaltshygiene zu tun hat, wird so manch eine oder einer bereits vermutet haben. Dennoch leiden zahlreiche Men-schen unter Einschlaf- bzw. Durchschlafstörungen, die sich vielleicht durch den ein oder anderen Schlafhygiene-Trick vermindern, gar vermeiden ließen.