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Achtsamkeit für Kinder
Das wirksamste Mittel für die eigene Gesundheit und Lebenszufriedenheit ist Achtsamkeit. Denn genauso wie die Muskulatur des Körpers trainiert werden kann, kann auch der Geist durch Achtsamkeitsübungen trainiert werden. Dieses Training ist für jedes Alter geeignet und vor allem sind Kinder von Natur aus Profis darin, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und haben noch keine Vorurteile.
Kleine Gourmets
Wie bringt man eigentlich Kinder dazu, Essen zu akzeptieren? Insbesondere gesundes? Diesen Zaubertrick haben viele Familien in der Lockdownzeit mit ihrem neuen Hobby intuitiv gemeistert. Wir verraten euch, welches das ist. Außerdem: Was ist bei der Ernährung von Kindern wichtig?
Innovationsfonds
Die BERGISCHE KRANKENKASSE nimmt an vielen Innovationsprojekten teil, um die Versorgung unserer Versicherten weiter zu verbessern. Hier kannst du mehr erfahren.
Stress im Büro? Diese Strategien helfen!
Stress ist nicht effizient. Stress schadet deiner Gesundheit. Ein erfolgreiches Selbstmanagement hilft dir, aus der Stress-Spirale auszusteigen und deine Aufgaben pünktlich zu erledigen.
Mit dem Rad zur Arbeit
Der Weg zum Arbeitsplatz lässt sich hervorragend nutzen, um dem Dauersitzen ein Ende zu bereiten: mit Radfahren! Sportwissenschaftler Dr. Fabian Tomschi erklärt, warum es sich lohnt, aufs Fahrrad zu steigen. Selbst wenn man nur für kurze Strecken in die Pedale trittt, hat das erstaunlich positive Auswirkungen auf den Körper.
Bulgursalat mit Falafeln
Bei einer gesunden Ernährung denken Viele daran wenig Zucker und Fett zu essen und sich möglichst vitaminreich zu ernähren. Aber auch eine ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. Wir zeigen Ihnen in unserem Rezept des Monats September, wie Sie einen leckeren Bulgursalat mit Falafeln zubereiten. Pasta Verde
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt vorwiegend Vollkornprodukte zu verzehren, denn diese enthalten gesundheitsförderliche Nährstoffe und Ballaststoffe, die gut sättigen. Wir zeigen dir in unserem Rezept des Monats Oktober, wie du leckere Vollkornpasta Verde zubereitest. Frischer Kartoffelsalat
Wir zeigen Ihnen in unserem Rezept des Monats Mai, wie Sie einen leckeren Kartoffelsalat zubereiten können. Die perfekte Ergänzung für den nächsten Grillabend, oder?Viel Spaß beim Nachkochen! Grillen genießen
Für die einen hat die Grillsaison über den Winter nie geendet, für die anderen geht es mit den ersten warmen Sonnenstrahlen wieder los. Grillen bringt Abwechslung in die Küche und wenn Sie noch das eine oder andere bei der Auswahl des Grillguts oder bei der Zubereitung beachten, können Sie genussvoll etwas für Ihre Gesundheit tun. Finden Sie hier fünf alltagstaugliche Tipps, die Sie beim nächsten Grillen direkt ausprobieren können.
FSME-Impfung
Die BERGISCHE KRANKENKASSE klärt über die FSME-Impfung auf und unter welchen Bedingungen diese Schutzimpfung von gesetzlichen Krankenkassen bezahlt wird.