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Bambini-Special

Viele Kinder haben Spaß am Laufen und eifern Mama oder Papa gerne nach. Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du deinen Kurzen den Start vereinfachst.

Gesunde Ernährung ist wie guter Treibstoff

Sich selbst eine gute Freundin sein: Das war die Botschaft im Achtsamkeitskurs, den die BERGISCHE Krankenkasse zusammen mit der FrauenBeratung Wuppertal im Herbst 2020 durchgeführt hat. Die Teilnehmerinnen zogen ein extrem positives Fazit - von der wertschätzenden Stimmung bis hin zu dem, welche neuen Perspektiven sich ihnen aufgetan haben.

Leckeres Ratatouille mit gesunden Zutaten

Als Rezept des Monats Februar erwartet euch ein leckeres und gesundes Ratatouille für die kalte Jahreszeit. Nachkochen ausdrücklich erwünscht.

Leckerer grüner Smoothie für die schnelle und gesunde Erfrischung

Selbstgemachte Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch gesund, da sie keinen Zuckerzusatz enthalten und dem Körper trotzdem viel Energie liefern. Wir zeigen euch, wie ihr in wenigen Schritten einen leckeren grünen Smoothie mit Blattspinat zubereitet.

Lachsfilet Kpochrezept

Auf den Tisch, ein frischer Fisch. Was sich alles mit dem Lachs in der Küche anstellen lässt, zeigt Alexander Wagner, Chefkoch von Bayer 04 Leverkusen.

Tipps für einen erholsamen Schlaf

Dass die Schlafhygiene herzlich wenig mit der Haushaltshygiene zu tun hat, wird so manch eine oder einer bereits vermutet haben. Dennoch leiden zahlreiche Men-schen unter Einschlaf- bzw. Durchschlafstörungen, die sich vielleicht durch den ein oder anderen Schlafhygiene-Trick vermindern, gar vermeiden ließen.

Auch Indianer dürfen Schmerzen haben!

Männer und die Gesundheitsvorsorge stehen oftmals auf dem Kriegsfuß. Wir wollen euch, liebe Männer, abholen und euch zeigen, dass die eigene Gesundheit euer höchstes Gut ist, die es zu bewahren gilt.

Mit der BERGISCHEN fit in den Frühling starten

Die Tage werden heller, die Sonne kräftiger und ein zarter grüner Hauch überdeckt die Landschaft. Es ist offensichtlich: Der Frühling ist da. Zeit, deine müden Geister wieder in Schwung zu bringen und nach draußen zu gehen. Doch bevor du dich ins Abenteuer stürzt, geben wir dir sechs Tipps an die Hand, damit beim ersten (sportlichen) Frühlingsausflug nichts schiefgeht.