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Obstsalat mit Nüssen
Obst ist ein gesunder und frischer Snack für zwischendurch und auch als leckere Alternative zu Süßigkeiten prima geeignet. Zudem liefert Obst viele wichtige Nährstoffe, wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Wir zeigen dir in unserem Rezept des Monats Juni, wie du einen leckeren Obstsalat mit Haselnüssen zubereitest. „Der Profi-Fußball kann Vorbild sein“
Dr. Karl-Heinrich Dittmar, Direktor Medizin bei Bayer 04 Leverkusen, beantwortet in einem Gespräch mit der BERGISCHEN Krankenkasse Fragen zum Coronavirus, gibt einen Einblick bei der Werkself, dem Profi-Fußball und gibt Ratschläge wie der Breitensport wieder öffnen kann und wann eine Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung sinnvoll ist.
Carboloading im Sport
Nur noch eine Woche bis dein nächster Marathon bevorsteht? Dann wird es Zeit das Carboloading auszuprobieren. Was genau das ist und wie du damit deine Leistung für den Wettbewerb steigern kannst, zeigt dir die BERGISCHE!
Sport ist pure Emotion
Ein Interview mit den "Sportmachern" Laura Knöll und Stefan Bodemer über die Verbindung von Sport und Emotionen und ihre sportlichen Herzmomente.
Achtsamkeit für Erwachsene
Der Achtsamkeitspionier Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bewusste, präsente und nicht wertende Aufmerksamkeit. Wir alle verfügen über diese Fähigkeit, können sie jedoch im Alltag häufig nicht abrufen, da wir uns durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Informationsflut, Termindruck und Überforderung gestresst fühlen
Achtsamkeit für Kinder
Das wirksamste Mittel für die eigene Gesundheit und Lebenszufriedenheit ist Achtsamkeit. Denn genauso wie die Muskulatur des Körpers trainiert werden kann, kann auch der Geist durch Achtsamkeitsübungen trainiert werden. Dieses Training ist für jedes Alter geeignet und vor allem sind Kinder von Natur aus Profis darin, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und haben noch keine Vorurteile.
Kleine Gourmets
Wie bringt man eigentlich Kinder dazu, Essen zu akzeptieren? Insbesondere gesundes? Diesen Zaubertrick haben viele Familien in der Lockdownzeit mit ihrem neuen Hobby intuitiv gemeistert. Wir verraten euch, welches das ist. Außerdem: Was ist bei der Ernährung von Kindern wichtig?
Innovationsfonds
Die BERGISCHE KRANKENKASSE nimmt an vielen Innovationsprojekten teil, um die Versorgung unserer Versicherten weiter zu verbessern. Hier kannst du mehr erfahren.
Stress im Büro? Diese Strategien helfen!
Stress ist nicht effizient. Stress schadet deiner Gesundheit. Ein erfolgreiches Selbstmanagement hilft dir, aus der Stress-Spirale auszusteigen und deine Aufgaben pünktlich zu erledigen.
Mit dem Rad zur Arbeit
Der Weg zum Arbeitsplatz lässt sich hervorragend nutzen, um dem Dauersitzen ein Ende zu bereiten: mit Radfahren! Sportwissenschaftler Dr. Fabian Tomschi erklärt, warum es sich lohnt, aufs Fahrrad zu steigen. Selbst wenn man nur für kurze Strecken in die Pedale trittt, hat das erstaunlich positive Auswirkungen auf den Körper.